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来源：安利(中国)日用品有限公司时间：2023-02-21 [举报]

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膝关节是人体大、复杂的关节，它在承受人体体重压力的同时，还要调动各个结构参与运动。因此，日常生活尤其是运动过程中，一定要注意保护膝盖。



补充钙质



合理补钙对于保护膝关节来说非常重要，日常饮食可多吃高钙食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、坚果等。



另外，葡萄糖胺能够缓解关节炎导致的疼痛、肿胀和僵硬症状，强化软骨组织

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